"Le Pilate est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps, et à améliorer la souplesse articulaire.

L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forme de stabilité limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes.

La philosophie de Joseph PILATES résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.

Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouettes, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et ainsi à mieux le contrôler.

Vous apprendrez un total de 17 mouvements (sans matériel) avec leurs différentes options, que ce soit debout, assis ou allongé.

Cette pratique demande une concentration maximale pour une précision des placements optimale."

                              Ophélie