« Pour se maintenir en forme le plus longtemps possible »

 

  

 

 

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Des activités cet été pour les G3 !

 

Bonsoir,

 

G3 organise des activités, déconfinées... ou presque (!) en JUILLET et AOÜT.

 

Vous trouverez ci-dessous un tableau des activités proposées ET une fiche d'inscription
(à retourner au plus tard le 27 juin à un(e) référent(e) de la liste donnée en bas de la fiche).

 

Bonne occasion pour ceux-celles qui ne partent pas 2 mois de se remettre en "selle" d'ici septembre.

 

Cordialement,

 

AJOUT de dernière minute !

 

Cher(e)s adhérent(e)s,

 

Il reste un certain nombre de places pour les activités TRAINING et PISCINE.  N’hésitez pas à vous inscrire en faisant suivre votre inscription au référent de l’activité choisie au plus vite et avant le 27 JUIN.

 

TRES IMPORTANT : Pour participer aux activités vous devez obligatoirement être muni de votre carte FSGT... Si vous ne l’avez pas, vous pouvez encore la récupérer en venant à la permanence du 1er Juillet qui se tiendra à L’USI rue D. Casanova de 14 h à 17 h.

 

Propositions d'ACTIVITES pour Juillet -A
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Déconfinement : on ne s'arrête pas !

 

Nouveau cours de gym (RM 9).

 

Ghislaine, animatrice à PMC, nous adresse un nouveau cours de gym en appartement (voir le doc ci-joint).

 

Les salles de sport ne rouvrent pas, mais on garde la forme !

Le Bureau de G3,

 

GYM_Cours RM 9.pdf
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Un NOUVEAU COURS DE GYM à pratiquer à la maison

 

Ghislaine, animatrice à PMC, a eu la gentillesse de nous adresser un nouveau programme de gym (voir le doc ci-joint).

 

Sportez-vous bien !

Le Bureau de G3,

GYM_Cours RM 8.pdf
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Dé-confinement: " Ivry Sciences – Paroles de chercheurs "

 

Nous espérons que vous allez bien et que votre dé-confinement se passe au mieux.

 

Ci-dessous, une info de la Ville d'Ivry suite au dé-confinement.

 

Amicalement,

Le Bureau de G3

Rendez-vous sur le site d’Ivry/Sciences pour découvrir le 2ème épisode de notre série

 

 "Paroles de chercheurs"

 

consacré cette semaine au déconfinement et à la réouverture des écoles :

 

 Une équipe de chercheurs en microbiologie vous présente en 3 minutes les conditions de réussite du déconfinement pour éviter une seconde vague épidémique.

 

 Alors que les écoles, collèges et lycées réouvrent progressivement, que sait-on des risques de transmission du virus à l'école et de développement de la maladie en fonction de l'age des enfants ? Le point sur les connaissances actuelles en 4 minutes avec des chercheurs en
microbiologie et biophysique.

 

 L’équipe de l'épidémiologiste Vittoria Colizza, directrice de recherche à l'Inserm, a modélisé l'impact de la réouverture des écoles sur la progression de l'épidémie. En 4 minutes, elle nous présente les conditions permettant de ne pas provoquer une seconde vague de

saturation des hôpitaux. 

 

 Anne Barrère, sociologue de l’école et de l’éducation, professeure à l’université de Paris-Descartes, nous explique en 8 minutes pourquoi la réouverture des écoles constitue également un enjeu de lutte contre les inégalités scolaires.

 

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Toute l'année, Ivry/Sciences vous propose des rencontres avec des chercheurs dans les maisons de quartier et les établissements culturels de la ville, au plus près de vos préoccupations quotidiennes, afin de permettre à chacun de bénéficier d'une information objective basée sur les faits et l'expérimentation. En ces temps de confinement et de crises sanitaire, sociale et économique, Ivry/Sciences poursuit sa démarche en vous proposant des informations scientifiques fiables dans un langage accessible.

 

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NOUVEAU COURS DE GYM À PRATIQUER À LA MAISON

 

Vous trouverez ci-joint, en document attaché, un nouveau cours de gym de Ghislaine, animatrice à PMC.

 

Merci à elle, et continuez les exercices pour rester en forme !

 

Bonne soirée et prenez soin de vous.

Le Bureau de G3

 

GYM_Cours RM 7.pdf
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2 NOUVEAUX COURS À PRATIQUER À LA MAISON

 

Le Bureau de G3 nous adresse 2 nouveaux cours « confinés » :

 

 

Certes, les deux documents ne sont pas faciles à exploiter, mais après, nos adhérent(e)s sont libres de les utiliser ou pas.

 

Vous souhaitant une bonne fin de journée et bon courage pour cette période particulièrement difficile.

 

Amicalement.,

 

le Bureau de G3

GYM_Cours RM 6.pdf
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FAIRE DES PILATES CHEZ SOI !

 

Bonjour,

 

Guillaume, a publié dans la rubrique « sportez vous bien » d'Ivry ma ville une nouvelle vidéo (lien ci-dessous) d’un cours de Pilates :

 

https://drive.google.com/file/d/1HiTlUeEfX9wEjimIHrM7zTf9FYyJKEIf/view?usp=sharing

 

Cordialement,

 

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FAIRE DU YOGA CHEZ SOI !

 

Christine, vient d'envoyer au Bureau de G3 un nouveau cours de yoga ci-joint :

 

 

https://drive.google.com/file/d/1HiTlUeEfX9wEjimIHrM7zTf9FYyJKEIf/view?usp=sharing

 

 

Bonne semaine confinée... bientôt le bout du tunnel (déconfinement à consommer avec modération et masque bien sûr !).

 

Cordialement,

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FAIRE DE LA GYM CHEZ SOI ! (cours 2)

 

Notre animatrice à PMC, Ghislaine, a encore eu la gentillesse de nous adresser un nouveau programme de gym (le 2ème), à trouver en cliquant ICI

 

Bonne soirée et portez vous bien.

Le Bureau de G3

 

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FAIRE DES PILATES CHEZ SOI !

 

Bonjour,

 

Guillaume, animateur des cours d’équilibre le mercredi matin à Robespierre, a publié dans la rubrique « sportez vous bien » d'Ivry ma ville une vidéo (lien ci-dessous) d’un cours de Pilates pour débutant, vraiment très bien fait.

 

https://www.ivry94.fr/1369/confinement-sportez-vous-bien.htm

 

Si vous ne connaissez pas cette gymnastique douce (mais efficace), essayez !

 

Merci à Guillaume.

 

Bonne journée et prenez bien soin de vous.

 

Amicalement.

Le Bureau de G3

 

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FAIRE DU YOGA CHEZ SOI !

 

Christine, qui est prof de yoga à PMC, a eu aussi la gentillesse de nous envoyer un cours à faire à la maison (ci-joint doc attaché).

 

Un GRAND MERCI à elle .

 

Bonne semaine confinée... et restez zen !

 

Le Bureau de G3

YOGA chez soi_Christine Villiers - Séanc
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FAIRE DE LA GYM CHEZ SOI !

 

Bonjour,

 

Ghislaine, qui anime les cours de gym à PMC, a eu la très grande gentillesse de nous proposer des cours de gym classique pour les adhérent(e)s de G3 (voir le doc en cliquant  ICI  ).

 

Dans l’immédiat, elle propose deux séances : une pour cette semaine et une seconde devrait suivre pour la semaine prochaine.

 

Elle va essayer de nous en adresser une par semaine jusqu’à la fin du confinement.

 

Certaines que beaucoup de nos adhérent(e)s vont apprécier, merci à Ghislaine pour son initiative !

 

Bonne journée sportive.

 

Le Bureau de G3

 

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VISIONNER DES FILMS à partir de la MEDIATHEQUE d'IVRY

 

Vous avez la carte de lecteur de la Médiathèque ? Alors, vous pouvez visionner gratuitement 20 vidéos par mois (films de fiction, documentaires, spectacles...) issues du catalogue Médiathèque numérique, service de VOD proposé par ARTE et Univers Ciné.

 

Il vous suffit de vous connecter avec vos identifiant et mot de passe sur :

 

https://mediatheque.ivry94.fr/Default/services-en-ligne.aspx

 

Alain Kromas vous invite à prendre connaissance de ceux qui ont été le plus vus !

 

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Suspension des PERMANENCES de G3

 

Bonjour,

 

En raison de l'épidémie de Coronavirus et pour faire suite aux recommandations, le Bureau de G3 a décidé de SUSPENDRE les PERMANENCES du mercredi au local de l'ARILS.

 

Nous reprendrons ces permanences dès que possible.

En attendant, protégez-vous tout en protégeant les autres, en appliquant les consignes strictes dont vous avez été largement informé(e)s !

 

Le Bureau de G3

 

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PLANNING DES ACTIVITES (horaires modifiés !)

 

Bonjour,

 

Il y a des modifications d’horaires pour certaines activités.

 

Vous trouverez le Planning portant les modifications, en rouge, en cliquant ICI

 

Cordialement, Le bureau de G3

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Adhésions Saison : 2019-2020

 

 

La cotisation ouvre droit à toutes les activités (avec un maximum de 5 séances par semaine) :  natation libre, gymnastiques diverses, danse, yoga, taï chi, randonnées, atelier d'équilibre, relaxation active, qi-qong, training, marche nordique, gym sur chaise, gym Pilates.

A noter que du fait de la dégradation de la structure de la piscine de l'Orme au Chats, les séances d'aquagym ne reprendront pas cette saison (en tout cas, pas pendant une bonne partie de 2018-2019).

 

COTISATION :       Ivryen(ne) : 145 Euros

                                Non Ivryen(ne) : 173 Euros

 

Pour une adhésion "Test d'activités" de 3 jours : contactez le Bureau de G3 à g3.usivry@gmail.com

 

Pièces à joindre à l'adhésion :

- le Bulletin d'adhésion (à télécharger ci-dessous) rempli et en 2 exemplaires

- Certificat médical de moins de 3 mois obligatoire au moment de l'inscription

- 3 photos (pour les nouveaux adhérents)

 

Pour des raisons, en particulier, d'assurance, la Carte d'adhésion devra être présentée lors du

1er cours dans chaque discipline choisie.

 

INSCRIPTIONS :

Bulletin d'adhésion 2019-2020 pour G3 .
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Que faire en cas d'ACCIDENT au cours d’une activité pratiquée à l’USI génération 3 ?

 

Même si l'accident est minime, il faut en faire la déclaration à l'USI ; voir les modalités dans la rubrique "News générales", ou cliquez ICI

 

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 "OPTIMISER UNE REPRISE D'ACTIVITES"

 

Vous reprenez des activités sportives (même "douces") après être resté(e) longtemps avec une activité physique réduite. Pour éviter toute conséquence gênante (fatigue, courbatures, …) ou des accidents, lisez les conseils que vous trouverez dans la rubrique "Planning général des séances"

…ou cliquez ICI

 

   

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Pour des activités non sportives, adressez-vous à l'ARILS (Association des retraités d'Ivry pour les loisirs et la solidarité (11, promenée Venise Gosnat - centre commercial Jeanne Hachette (en haut de l’escalator côté Raspail)

 

Si vous voulez connaître les activités culturelles de l’ARILS , vous pouvez consulter son site

    http://arils.jimdo.com